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Renforcement musculaire en salle
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L’exercice d’élévation des mollets sur une marche d’escalier a pour objectif de renforcer et de tonifier les muscles du mollet, à savoir le gastrocnémien et le. Exercice de musculation pour se muscler le muscle soléaire. Pousse sur les plantes de tes pieds et fais un saut explosif vers le haut, en échangeant la position de tes jambes lorsque tu es en l’air. Un dernier exercice pour tailler vos mollets et notamment le muscle soléaire : restez assis, posez vos pieds sur une sorte de step ou de marche. Couché sur le dos, les genoux fléchis, placez-vous sur la pointe des pieds. Levez le bassin pour venir le placer sur une ligne épaule – bassin –. Qu’on se le dise, la corde à sauter ne va pas donner un volume de dingue à vos mollets, mais c’est un bon exercice pour tonifier, travailler la. Les mollets ou triceps suraux pour leur nom plus scientifique, sont la bête noire de beaucoup de pratiquants de musculation débutants ou.
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